朝晩が寒くなり直実に冬へと進んでいるのを感じますね。冬至が過ぎて日が長くなるのが早くも待ち遠しいです。
起きる時間が暗いことが苦手です。
寒くなり最近ようやく湯船に浸かるようになりました。
鍼灸院の先生に湯船に浸かった方が代謝も良くなり、凝りが解消されるとアドバイスをいただいたので5分は浸かるようにしています。
せっかちなので湯船に浸かっている時間がもったいないし退屈ですが、凝りのために続けたいと思います。
本当は38℃〜40℃のお湯に15分浸かると良いと言われたのですが…徐々に長く浸かれるように…
首や肩も凝りやすいですが、最近手の指が動かしずらく、思いっきり曲げるとかなりの音量で「ポキッ」っと鳴ります。寝ていても「ポキッ」で目が覚めることがあり、ちょっとした悩みです。
「ポキッ」と鳴るということは、関節軟骨が摩耗した状態みたいなので、鳴らさない方が良いのはわかっているんですが、鳴らないと動かないというか動かそうとすると鳴ってしまうので困ります。
この指のポキポキも湯船に浸かることで解消されないかな〜とわずかな期待を持っています。
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