- 健康に過ごすのに大事なのは睡眠と食事。
食事面で私が心掛けてるのは……
『まごわやさしい』
ま……豆、豆腐、味噌
ご……胡麻
わ……わかめ、海藻
や……野菜
さ……魚、鰹節
し……しいたけ、キノコ類
い……芋
この食材をつかうようにしています。
ですが全てを毎回とり入れるのは、
なかなか難しい💦
品数を増やすと時間的に余裕もなく厳しい……
そんな時に役立つメニューが
✨️味噌汁✨️
具だくさんにすれば立派な1品になり、
栄養面もカバーでき、
時短にもなるので欠かせません。
魚を焼いて味噌汁を出せば晩ご飯の完成です。
疲れている時でも具だくさん味噌汁のお陰で
中2男子のお腹も満たせる晩ご飯になります♫
最近は鰹節を入れるのにハマっていますが……
今度は何を入れてみようかな✨️
飽きない工夫も楽しみの一つです😊
季節の変わり目も元気に過ごせますように♫
うさぎのT子