暖かい日が続いていますね🌷
最近は動かないせいで体が固まってしまって、テレビで紹介されてるストレッチをしてはみるものの短時間ですぐやめてしまったり、、、
そんな時に、ハッ！と思いつきました。
私の仲の良いお友達が元々ヨガのトレーナーをやっていたので、体がほぐせるヨガのポーズを教えてと連絡したら
「オンラインヨガする？」
と言ってくれたのでテレビ電話をしてレッスンしてもらいました☺️
ヨガをしたことのない私はこれがヨガ初体験。
呼吸法なども教えてもらい、少しやっただけで体がポカポカしておでこには汗が😳終わったあとは気持ちも体もスッキリしました🌱(自分の体の硬さには驚きましたが…)
肩こりや頭痛に効くのも教わったのでこれから試してみたいと思います！
「明日絶対筋肉痛になるよ！」と言われた次の日には見事に筋肉痛に😅さすが運動不足…
教えてもらったことを少しずつ続けて体が柔らかくなるといいなと思っています😤
保育補助m.o